덴마크 다이어트 (Feat. 2주일 -7kg 감량하기)

안녕하세요. YoungPro 입니다! 

2023년 다이어트 해야하는데 하기는 싫고, 누군가 식단 알아서 계획해줬으면 하는 바람이죠?

제가 오늘 소개할 다이어트 방법은 "덴마크 다이어트" 입니다. 

실제로 제 대학교 친구가 2주동안 진행하여 2주일만에 7kg감량했다고 저한테 추천을 해준 다이어트 방법 입니다! 

덴마크 다이어트는 1970년대에 덴마크에서 개발된 다이어트 방법으로, 간단하면서도 효과적인 다이어트 방법으로 알려져 있습니다. 

1. 덴마크 다이어트 방법이란?

1970년대 덴마크에서 최초로 소개되었다고 알려진 덴마크 다이어트는 단기간에 체중을 감량하기 위해 개발된 다이어트 방법입니다. 7일에서 14일간의 짧은 기간 동안 집중적으로 식단을 조절하여 체중 감량을 도모합니다.  덴마크 다이어트는 군인들을 위해 개발되었으며, 훈련과 임무 수행을 위해 체중을 빠르게 감량해야 하는 군인들의 요구에 부합하도록 설계되었습니다. 오늘날 일반인들 사이에서도 인기를 얻으며 널리 알려지게 되었습니다.

이 다이어트 방법은 매우 간단하며 고단백, 저탄수화물 식단을 중심으로 한다는 특징이 있습니다. 칼로리 제한을 통해 체중을 감량합니다.

덴마크 다이어트는 단기간 내에 체중을 감량하기 위해 고단백, 저탄수화물 식단과 포션 컨트롤을 중심으로 한 다이어트 방법입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목표에 맞추어 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요하며, 식단 균형과 영양소 섭취 등을 고려하여 건강하고 안전한 다이어트를 실천해야 합니다.

2. 식단

3. 후기

너무 배고픕니다 !  딱 2주만 하는 걸 권장드립니다.

저는 이 식단 그대로를 지키지 못했습니다. (너무 배가 고프기 때문에..)

효과는 좋았습니다. (안먹어서인지..) 2주일에 5kg 감량을 했습니다.

하지만 모든건 운동 병행해야한다는건 다이어터분들이라면 다 아시죠?

여러분들이 다이어트에 성공하는 그날까지 최선을 다해 여러 다이어트 방법들에 대해서 글을 쓰도록 하겠습니다 ^^