피부 하얘지는 법 (Feat. 아이유 피부 되는 법)

TV 속 연예인들을 보면 피부가 하얗게 아름다움을 유지하고 있습니다.

물론 까만 피부도 건강해보인다 하지만 하얀 피부를 원하는 분들이 많으실거라고 예상됩니다.

그래서 "피부 하얗게 되는 방법" 에 대해서 포스팅을 하도록 하겠습니다.

 

  피부를 하얗게 만드는 방법에는 각자 미적 취향에 따라 다를 수 있지만, 피부를 밝고 맑게 유지하는 데에는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 콜라겐 감소로 인해 우리 몸이 노화가 진행이 되는데 노화 진행을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

<피부 하얗게 만드는 방법>

1. 자외선 차단 (기본)

"햇빛으로부터 피부가 많이 노출되는 것을 피한다"

 자외선은 피부를 까맣게 만드는 주요 원인입니다.  자외선 차단제(선크림) 모자, 옷 등을 활용하여 피부가 햇빛에 노출되는 것을 되도록 차단하게 합니다. 저는 완전 더운 여름이 아니라면 얇은 긴팔을 입거나 얇은 난방 같은 옷을 걸칩니다 ^^

2. 비타민

비타민A : 레티놀산스티바A

레티놀/레티날 성분이 있는 화장품을 추천합니다.

비타민A의 효능으로 노화 예방 , 주름 예방, 색소침착 예방 , 세포 재생 촉진 등이 있습니다.

비타민B : 나이아신아마이드

자극감이 덜하며, 미백 기능성 고시 원료 입니다. 피부톤을 맑게 해주는데 큰 도움이 되며 수분손실을 막아주는데 도움이됩니다.

비타민B의 효능으로 지질을 분해하여 유분기 있는 피부를 방지해 피부에 도움이 됩니다. 피부에 탄력 증가, 세포 재생 촉진, 수분 손실 감소, 노화예방 등이 있습니다.

비타민C : 아스코빅애씨드

아스코빅애씨드는 비타민C의 또 다른 이름으로, 괴혈병을 막는 것에서 유래되었습니다. 신선한 과일(키위,오렌지 등), 채소 등에 많이 함유되어있습니다. 피부 탄력을 도모하고, 활성산소(피부 장벽 손상 , 주름 , 색소 침착 유)를 제거시키는데 효과적입니다.

비타민C의 효능으로는 우리 피부에 활성산소를 제거 하여 멜라닌 합성을 억제하고 산화된 멜라닌을 환원시켜 피부를 환하게 해줍니다.

3. 영양 균형 및 수분 섭취

올바른 식습관 균형을 유지하고 수분을(가급적 하루 물 2L) 충분히 섭취하는 것이 피부 좋습니다. 피부가 건조하면 자외선 영향을 더 받기 때문에 가급적 물을 많이 마시도록 합니다. 또 앞서 말했던  식이섬유와 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하도록 합니다.

4. 미백 화장품 사용

미백 효과가 있는 화장품을 사용하여 피부를 하얗게 해볼까요? 하지만 주의 할 점은 화장품 사용 시 피부에 민감한 반응이 나타날 부작용이 있을 수 있기 때문에 내 피부 타입을 고려하여 사용합니다. 하이드로퀴논은 미백효과 가장 오래된 성분으로 알려져 있습니다. 기미, 멜라닌 등 제거/감소 시키기위해 하이드로퀴논이 함유된 화장품을 사용하시는 걸 추천드립니다.

5. 세안 및 수면

성인 대학생 여러분들, 혹시 한번씩은 술먹고 화장 못지우고 잔 날이 있죠? 저 역시 그랬습니다. 화장을 안지우고 자면 피부는 숨을 못쉽니다. 거기에 화학 성분에 노폐물까지 완전 극악의 피부관리 중 안좋은 습관입니다. 매일 세안을 하며 '아이크림' 역시 꾸준히 발라주는게 주름 방지에 도움이 됩니다.

충분한 수면, 역시 엄 중요합니다. 

잠을 못자게 되면 노화가 빨리된다는 사실 알고계셨나요? 실제로 과학적으로 증명되었습니다. 충분한 수면을 취하면 약 1.5배는 어려진다고 하네요.

물론 피부가 하루아침에 좋아지는건 아닙니다. 피부 역시 다이어트와 마찬가지로 꾸준한 노력을 통해 변화시키는 것 입니다. 피부를 하얗게 만드는 노력을 할 때는 급하게 이것저것 아무 화장품 여러번 쓰는것 보다 자연스러운 결과를 위해 건강을 우선적으로 먼저 생각하시기 바랍니다.